活動報告  社会福祉協議会 子ども部

日  時 内    容
10.05.30 5/23(日)・30(日)の両日、社会福祉協議会のこども部が主催で「ヨガ教室」が開催されました。


講師は山口先生。

  

ご年配の方でも安心して参加することができます。

  


ヨガというのは「つながり」という意味があり、【「心と体のつながり」や「人と人とのつながり」を大切にして】という考えから作られたもののようです。



ヨガをするにあたっては、
@腹式呼吸を心がける
A無理なく自分のペースでする
 (隣の人ができるから!と気にすることなく行う)
B食後2時間は空けてから行う
等の注意が必要なようです。



一つ一つのポーズや動きを、時間をかけてゆっくりと、体への力のかかり方や伸び方などを感じながら、そして、この動きがどういう名前で呼ばれているとか、 何に効果があるのかなどを説明していただきながら、やさしい音楽が流れる中で行いました。


  

 



終わったあとの体のすっきり感ももちろんですが、翌日にはさらにその効果が現れる方もたくさんいるようです。




このヨガ教室は好評で、すっかり気に入られた方々から、「サークル活動として先生を招いて毎週行おう!」との声が・・・♪

もしかすると、近日サークルとして活動開始になるかもですよ^^